Crea un blog de mi entrenamiento

 

Si quieres conseguir el físico de tus sueños debes hacerte fuerte mentalmente, hay mucha gente que lo deja por falta de disciplina y por la pérdida de motivación, tú no, tu debes ir mínimo entre 3-4 días y distribuir bien los entrenamientos puedo dejarte 2 rutinas que suelen ir muy bien (Arnold split), Arnold es un fisio culturista que lleva muchos años en el gimnasio y esta era su rutina empezaba dando enfoque al brazo entero, al siguiente día pecho y espalda y los miércoles pierna entera y abdominales haciendo frecuencia 2, si no dispones de mucho tiempo con frecuencia 1 te puede ir igual de bien. Otra rutina es PPL (Push Pull Leg day), es la más común y va genial el primer día va enfocado a empuje ósea pecho, hombro y tríceps, al siguiente día tracciones, espalda bíceps y puedes añadir antebrazo y los miércoles pierna entera permitiendo al igual que la anterior rutina hacer frecuencia 1 o 2. La alimentación y las horas de dormir son los factores mas importantes si quieres progresar,...

Los viernes a las 17:00 hay clases virtuales presenciales. El gimnasio abre de lunes a viernes de 7:00 am a 22:30 pm y los findes de 8:00 a 21:00. Los lunes a las 16:00 hay clases de cardio.

Hola, soy Yassir dergami, vengo a hablar sobre mi experiencia en el gimnasio y mis entrenamientos, e elegido este tema porque lo practico y creo que es un tema con el que puedo ayudar a los principiantes.